Al llegar a la fase de estabilización, puedes volver a un estilo de vida normal con la libertad de comer lo que quieras, solo teniendo la precaución de seguir estas cuatro simples reglas:
1ª. Comprométete a un día de ataque de proteína pura a la semana como una norma de estilo de vida permanente. Esto está diseñado para deshacer los daños de tu dieta normal y mantener tu peso estable. (A mediados de semana seria lo idóneo)
2ª. Usar los alimentos de consolidación como tu "plataforma de control", donde puedes volver si empiezas a recuperar peso.
4ª. Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día de por vida.
ALIMENTOS: Puedes disfrutar de todas las fases de la Dieta Dukan, y comer culaquier alimento que desees. Creo que al llegar a esta etapa de la dieta, ya te habrás acostumbrado a comer sano y no volverás a cometer los "errores alimenticios" del pasado y habrás adquirido buenos hábitos y, como dice el Dr. Dukan "Habrás aprendido a disfrutar de la comida como un placer saludable sin atracones ni descontroles".
0 comentarios:
Publicar un comentario